Curso de Mindfulness y Salud

El objetivo de este curso es que aprendas a hacer tu propia meditación en base a que con la practica de la atención plena, sin juzgar, podemos ir observando los pensamientos, emociones y sensaciones de cada día de nuestra vida, para gestionarlos momento a momento.

También aprenderás a gestionar tus emociones, el estrés diario permitiendo que no se acumule comprendiendo todos los efectos negativos que tiene en la salud, y la ansiedad, precursora de ataques de pánico.

En base a estudios científicos y la ciencia psiconeuroendocrinoinmunología, se enseña el poder que tiene nuestra biología para ir al equilibrio, perdiendo el miedo a la enfermedad y accionar a una salud integral.

La práctica de Mindfulness desarrolla neuroplasticidad, compasión, empatía, ecuanimidad, consciencia y amor incondicional hacia nosotros mismos, pudiendo empezar a vivir desde nuestra propia esencia única y crear la vida que queremos vivir.

Son 12 CLASES grabadas de 30-40 minutos, con material escrito de la clase, libros en PDF y meditación grabada para practicar semanalmente.

Bonus: Una sesión por zoom individual de Mindfulness para trabajar algo en particular del consultante luego de terminar el curso a acordar día y horario por WhatsApp cel +54 3471673590.

USD 163

Sobre mí

Mi nombre es Araceli Depetris. Soy de profesión Bioquímica especialista en Bacteriología Clínica, madre, mujer y cada vez intento definirme menos para expandirme más. Pero comprendo que los títulos hoy todavía crean confianza y abren puertas, la información está en todos lados, lo importante es que la mía lo hago desde mi coherencia, vivo desde lo que transmito en éste curso, y tengo la certeza de los resultados.

Creo profundamente que la salud es constructiva, algo que recién hoy está llegando a las Universidades, desde niños debemos nutrirnos bien, mover el cuerpo, meditar para recordar quienes somos y lo que venimos a hacer, contacto con la naturaleza, tomar sol, todo necesario para una salud plena.

Comprendí que no nacemos siendo seres humanos, sino que aprendemos a serlo, y que la verdadera sabiduría para lograr lo que anhelamos reside en nuestro interior, más allá de las estructuras que impone la sociedad.

Ciencia y Consciencia al Servicio de tu Bienestar

Hoy, mi propósito es compartir este aprendizaje transformándolo en hábitos saludables. Combino mi aprendizaje científico con formaciones profundas en el área humanística y biológica (cuerpo, mente, alma, espíritu):

Psiconeuroendocrinoinmunología (PINE) (Fundación Salud Bs. As. 2021).

Diplomada en Estrés y Comportamiento Psicobiológico (Universidad Nacional de Córdoba).

Maestra en Mindfulness, Reiki y Psiconeurobiodecodificación de las emociones.

Formada en terapias holísticas como Hoponopono, Mujer Medicina y Arcángeles.

Acompaño a mis consultantes a través del Programa de Reducción de Estrés (PINE) y cursos de Mindfulness y Salud, integrando el conocimiento de nuestra biología con el poder de la atención plena para crear la vida que realmente queremos vivir.

¿Qué incluye el curso?

CLASE 1: Definición – Aspectos fundamentales de Mindfulness – Respiración consciente

Estudios científicos de los cambios que produce practicar la meditación a nivel neuronal (Neuroplasticidad).

CLASE 2: BENEFICIOS de la PRACTICA

Prácticas formales e informales. - Beneficios: habilidades cognitivas, felicidad y realización, conciencia y autoconocimiento. Escaneo corporal. Principios Mindfulness- La importancia de la aceptación y el “perdón o poner en punto cero aquellas vivencias incómodas de nuestra vida” – Resiliencia. Meditación del perdón.

CLASE 3: PERCEPCIÓN Y PILOTO AUTOMÁTICO

Desautomatización de la rutina - Epigenética - Estudios científicos Parte eléctrica del cerebro – Modo hacer y modo ser. – Hábitos y patrones de pensamiento. Meditación para aprender a visualizar el día.

CLASE 4: AUTOESTIMA

Sanación del niño interior - Creencias limitantes – Compasión – Confianza. Meditación del niño interior.

CLASE 5: Cerebro

Cerebro reptiliano, amígdala y pre-corteza frontal. Pensamientos- El sufrimiento – Distorsiones cognitivas. Secuestro Emocional. Talentos -Meditación para gestionar pensamientos.

CLASE 6: EMOCIONES

Emociones – desarrollo de inteligencia emocional – Cómo afectan a la salud- Regulación. Definición de Psiconeuroendocrinoinmunología. Explicación de los 7 chackras – Meditación emociones y abrir los chacras.

CLASE 7: COMUNICACIÓN MINDFULNESS

Tipos de comunicación – Escucha mindfulness.- El poder de las palabras- Libro: “Los cuatro acuerdos” – El poder del reconocimiento. Toroide electromagnético. Meditación.

CLASE 8: FARMACOPEA NATURAL DE NUESTRO CUERPO

Drogas endógenas – Químicos que ayudan a nuestra salud. Efecto placebo. Consciencia del Ser. Sinergia de nuestro potencial. Cambios epigenéticos.-Gratitud. Meditación cambio de la energía del ser y para trabajar la gratitud.

CLASE 9: MEDITACIÓN

Meditación Vipassana – Estudios científicos de los cambios físicos a nivel cerebral que produce meditar. Cómo hacer tu propia meditación diaria.

CLASE 10: FRECUENCIA DE LAS EMOCIONES Y ENERGÍA

Mapa de la consciencia- Halo del entorno. Energía de los lugares. La queja – Vibración.

CLASE 11: ESTRÉS

Visto desde la Psiconeuroendocrinoinmunología, efectos en la salud- Envejecimiento celular.-Visto desde el Mindfulness. Reconocer los estresores. Meditación.

CLASE 12: EDUCACIÓN Y MINDFULNESS- ANSIEDAD-PROPÓSITO

Mindfulness en las escuelas. Ansiedad- Nuestro propósito en la vida desde los talentos propios como seres únicos que somos. Esencia. Meditación.

Se aconseja hacer una clase por semana con la respectiva meditación y actividad escrita para darle lugar al desarrollo de la neuroplasticidad que se da en promedio luego de 30 días de práctica diaria.

Empezá hoy a transformar tu salud y realidad desde el equilibrio entre ciencia y consciencia

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